作りたくない！子供3歳ご飯作ってもどうせ食べないから取った4対策

何なら食べるの…おかず食べてよ…お菓子じゃなく…なんでそんなに不機嫌なの…ゲッソリ…

【ここは我が家の食事の様子や悩みや対策をまとめたページです】

◆記事の結論

子供が3歳の時から、幼児食作るのやめて大人（自分）が食べたいものを作る！。だってなにやってもどうせ食べないんだから

子供には食べるものを食べさせる（癇癪すごければお菓子も出す）

大人の食事を大皿で出す

ほかで栄養を摂るよう（どうやって怒という声が聞こえる）にした。野菜だしでご飯炊いたり、完全食のパン（BASE FOOD)など

他にも、だめだった対策や多少は効き目のあった対策も紹介します

こんな感じで今やってます！

子供向けにネットを参考に自分なりに考えて作っても、

食べないどころか全く手をつけない！！

かと思ったら「お腹すいた。お菓子食べたい！！ギャー！！」という始末で、正直毎日毎日腹が立ってイライラしました！

▼とある日のぐずり記録(笑)音量注意(1分程度)

なので、怒りストレスが限界突破した私は幼児食を作るのをやめたわけですが

すると、なんと！今５歳になりましたが幼稚園の給食を完食し、

ほうれん草とニンジンも食べるように！

家でも野菜入りの焼きそばやピーマン入りの炒飯も食べるように！！

少しずつですが「野菜を食べてみる」ということに興味がわいてきたようです！

ただ、大人用の食事だけでは私は罪悪感があったので子供も食べられる味付けがくる宅食（安め）に頼ることにしました。

癇癪やお菓子問題などすべて解決したわけじゃないですが、それでもこの方法を取ったら、幼児食を一生懸命調べて作っていたころより７割くらいらくになりました。

でも、ここまで来るのに結構、いやかなりつらかった…し、やめるまで悩んでしまったので、同じようにお子さんの偏食で悩んでいるあなたの参考になったらいいなと思って、

我が家の偏食幼児について語りたいと思います！

【偏食幼児対策目次】

• 結局どうしたらいいのか
• 幼児食を「罪悪感なく」やめた方法「子供の食事を作らない決断をするまでにやった事」
• わが子が野菜を食べた魔法の言葉と食べ物(別記事へ)
• もうこりごり…効果のなかった食べない子対策一覧
• うちの子の偏食タイプはこんな感じ

結局どうした：食べない子の偏食対策は作らないこと

食べない子に取った対策と言っても色々あるのですが

私のこのようなブログまで来ていただいたあなたは、たぶん、もうやれるだけの対策はやって万策尽きてる状態で、「どうしても食べない状態」だと思うので

まずは、結局最終的にはどうしたかを紹介します

• 私の食事がまずいのかどうか確かめた
• 幼児食作るのやめた
• 気休めで他のもので栄養を補うことにした

結局どうしたその1・私の料理が悪いのか確認

まず、うちの子は、食事に手を付けないタイプというか、自分が今食べたいもの以外が食卓にあると癇癪を起すタイプです

何とか一口食べさせても、いらない、これじゃいや！という状態だったので、たぶん関係ないかなとは思いつつも、自信を持ちたいために

「自分の料理が悪いのか？」を調べました

調べた方法は、幼児用の宅食をいつくか試しました

オイシックスやコープデリ、Homeal、あおいの給食室、（ヨシケイ）です

ですが、どれも続けるほどではない感じで撃沈

※でも食べたことは食べたのでそれについても下で紹介します！

機嫌がいい時を狙って出してみて一口食べても続かないし、ほとんどの日は手を付けずに私が食べました

おかげで、「私の料理が悪いわけじゃない」とわかりました。

なので、次は、紆余曲折ありましたが、じゃぁ作っても食べないなら作らなくていいや」となります（笑）

しかしここが曲者…作らなくていいやと思っても、どこかに罪悪感が！

その対策も紹介します

結局どうしたその２・幼児食作るのやめたら何食べさせるの？

高いお金出して、おいしいし、野菜の切り方なども工夫されている幼児専門食でもだめなら、料理が悪いわけじゃない！

と思い、子供の食事をやめて、「大人のための食事」を作ることにしました

子供のために作るから残ったりするとイライラするわけです

子供のために、自分は食べたくない残り物とか食べるのストレスになるんですよね…

で、大人用にというか自分が食べたいと思う料理を作って、大皿で出します

子供には子供が食べるものを食べさせます（うちは鮭おにぎりかパン、ラーメン、コーンフレークなど、アンパンマンパン、BASE food）

わがまま偏食幼児には個別より大皿でたべるとよかった３つの理由

今、大人の料理を大皿で出すと書いたのですが、大皿で出す理由は３つあって、

一つは、みんなでそこから食べるので子供も「自ら」興味をひきやすい（食べるは１％位）

二つ目は、子供が食べたないのが目立たないので大人がイライラしない

と同時に、三つ目、子供もノルマを感じず食事を楽しめる（可能性が高い）

と感じてましたが、一番効果がったのは大人がイライラしないことでしたね

興味持ったり食べたりはあまり期待できないかもしれない

自分（大人）が食べたいものを作るので、自然と大人もおいしそうに食べるし、残っても残飯処理してる感覚が皆無なのもいいし、子供が食べたいと言ったら、大皿からとってそれを食べさせてみます。

うちの場合は、自分で好きな部分を取ってもらってました

その際、野菜がいやだといったら野菜は大人がよけてあげました

大人用の味付けだろうと、切り方だろうと関係なしです！

本当ならここまででいいのですが、個人的にやっぱり心の底で罪悪感と子供の栄養も心配だったので、対策二つを用意しました

子供の栄養はどうしていたか

子供向けに作るのをやめてイライラを軽減したはいいけど、結局子供の栄養については何も解決してなくてモヤモヤしてしまうかもしれません

私がそうでした

子育て論とかで専門家？が「子供はそんなもんだ」といくら言われても、万が一栄養が…という心配は常に心のどこかに。

なので、イライラしない程度に気を付けました

肝心なのは「イライラしない程度」でできる範囲で終わらすこと

あとは、「食べなくても成長してるし」って思うことでした笑

で栄養はどうしていたかというと、二つ用意しました

一つは、子供が大好きな「パン」の形状をしている完全食（BASE  food）を定期購入！（思い切ったぜ！）子供も大好きです。これで安心感が爆上がり

BASEって？≫パンに栄養入ってれば良くね？見つけた！2歳児okな怪しげな完全食ＢＡＳＥ買って見た(笑)味はどうなの…

もう一つは、栄養といういうより自分の罪悪感の話なのですが、

（自分で幼児食を作るよりは手間も頭も使わず）子供も食べられる味付けの食事を大人が食べる（うちはヨシケイという宅食）ことにしました

▼宅食にヨシケイを選んだ理由や子供が食べたかどうかはこちら

≫【救われた】偏食3歳児の幼児食に宅食ヨシケイやってみた口コミ｜東京版

です！

え？「幼児食」と「子供も食べられる食事」って何が違うねん！？ってなると思うのですが、やってみると全然違ったんですよねぇ（しみじみ）

簡単に言うと、子供が食べそうで野菜入りで…と考えて焼きそばやカレーやシチューやグラタンやら作っても、自分はすきじゃないんですね

だから残るとイライラしてしまうし、せっかくあんたのために作ったのに…って思ってしまう

でも、例えば、生姜焼きやとんかつを作ります。これらは激辛ってわけでもないので、子供が食べたいといって口に運んでも、そのまま食べ続ける味ってこともありえます

正直、ヨシケイの生姜焼きを大人の分まで食べた時は、「生姜なんて食べるの！？」と、驚いて、こういうのは宅食で自動的に決められたりしていなかったらわからない発見だったなと思います

そうう違いがあるなと。

ということで、「子供のため手をかける幼児食」をやめてイライラを減らし、子供の栄養はほかの方法で摂取してるぜ！ということでした

でも、ほかの方法なんてない！って時期もあったので、それも含めてこれから語っていきたいと思ってます！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
以下同じ事繰り返してるので整理中。読みにくいですがすみません
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

幼児食を「罪悪感なく」やめた方法

まずうちの子の偏食タイプ？はこんな感じ（愚痴）

それにお腹空いたと騒いでたのに出来た食事を見た瞬間に「これじゃ嫌！！！」と奇声を放たれたりして、「もう何なら食べるの？！？！？！」と毎日イライラ…
「食べたくないなら食べなくていい！(怒)」→子供大泣き、お腹すいたと言い続ける。というとメンタルガタガタでした。

▼詳くはこちらも

≫「子供が食べない」がなぜこんなにストレスなのか考えてみた

子供の食事のことを考えるのがすっごくストレスで子供に八つ当たりしていて、これはどげんかせんといかん！と思い、最後にはいわゆる幼児食？子供のために何作ろう？と考えたり作るのやめましたわけです

ただ、子供は「お腹すいた」と言うので何もないのは罪悪感が増すばかりだったので、その対策はしました。

それは、子供が食べられる宅食を頼んで置いて備える(罪悪感対策)と、

「パンに全ての栄養素が入ってる完全食のBASEフード」(栄養対策)に頼りる事にしたら、めちゃくちゃ心が軽くなりました。

BASEって？≫パンに栄養入ってれば良くね？見つけた！2歳児okな完全もＢＡＳＥ買って見た(笑)味はどうなの…

あとは、「子供が食べられる食事」を作らないのもやっぱりスッキリしない

なので子供も食べられる味付けの宅食に頼ることにしました

しかもうちの場合は、大食漢なこともあり夕飯をヨシケイにしたら食費も安くなりました（笑）子供の食事も考えなくてよくなり、大人もOKと、ここまでストレスなくなるのか！と驚いています

私のストレスが減ったからか、子供も以前より口に運んで食べてみることが増えました（食べないけど）

「もう食事の事考えたくない…」

「子供の食事ばかり考えていて大人の料理まで手が回らない…」

というストレスで限界突破しそうな私のようなあなたへ

子供との食事が楽になった流れを贈ります

◆この項目でわかる事

• 大人も満足し、子供も食べられる献立を考える苦痛から解放される方法
• 「子供が食べないこと」にストレスが減る（食べなくてもいいやと思える）
• でも食事は作るから罪悪感もない
• 食費は場合によっては月1万円程度上がる

◆この記事を書いている人

「昨日食べたものはもう一生食べないんじゃないか！？」

というような偏食三歳児（女）をもつ、料理が大っ嫌いな専業主婦

大食いな一歳児と家事もしてくれる夫と4人で暮らしています

偏食（野菜とお肉食べない）に悩んで、少し楽になった実際の経験を紹介します

今日のひとこと>「どうせ食べないんだもん、考えるのやめちゃいましょう」

幼児食やめるまでにやったことその1本当に子供の栄養が心配？何故、食べてくれないと嫌なのか考えた

私、なんで悩んでいるのかよくよく考えてみたらこうでした

• せっかく作った料理を食べてくれない怒り
• 作ったものは食べないのにお腹すいたとグズるわがままさ

こういう視点だったんです

別に、子供の栄養がとか、どうでもいい

いや、もちろん気になってますが

それは悩みというより「心配」レベルで終わってるんですね

でも、その際に「工夫しても食べてくれない」なら

料理が嫌いだから作りたく無し、その分自分の時間が欲しい

っていうのが本音でした

だって、よくよく考えてみると

まったく食事を食べないんじゃなくて

例えば、アンパンパンスティックパンや、菓子パン、ジャムパン、鮭ご飯と卵かけご飯は食べるんですよ

私は野菜やお肉やおさかなも食べてほしいから工夫するけど食べないで白いご飯（鮭や卵）しか食べない

で、そのあと、おなかすいたっていう

この怒りですね

わがまま言うんじゃない！！！！怒

ってやつ

じゃぁ「わがままいうんじゃない！」っていって突き放せばいいじゃないですか？

でもなんかそれもできないんですよ

子供は食べたい物だけ食べていればいいって論もあってそっちに賛同したいし

食事は楽しくにも賛同したい

それに自分も野菜は嫌いだったし、食べたい物しか食べたくない気持ちもわかる

かといって、このままじゃわがままな子に育つんじゃないかとか

そういう常識や正論の方がやっぱり気になっちゃう

もうこの優柔不断？軸がない性格は受け入れるしかないなって思ってて、

じゃぁそういう性格の私はどうしたら楽になれるのか考えました

「わがままいうな！！」って言えない理由は何なのか？

それは、

私は、子供が食べたい！って思う料理を作れていないのかもしれない

っていう心配が自分の中に残ってるんじゃないかなって思いました

罪悪感というかそういうやつ

ちょっと前置きが長くなりましたが、

こんな流れで、対策を取ることにしました

それが以下です

自分の料理が悪いのか確認した方法

子供の偏食が楽になった方法まとめ

現在もうすぐ4歳ですが、幼稚園が始まっても絶賛偏食（わがまま）中です

それでも、毎日なんとかやっていけている結論を一旦まとめます！

まず、オイシックスで自分の料理のせいじゃないかどうか調べました

で、自分の料理のせいというよりは、「食べたい物しか食べてみる気はない」というのがわかりました

なので、「作っても食べない」という結論に達しました

かといって、大人しか食べられない献立しか作らないと、罪悪感があるので、

子供が食べられる献立があるヨシケイを毎日頼んでいます

子供が食べられる食事を考えなくて済んで

しかも万が一食べたい！といった時でも、ヨシケイをそのまま出しても大丈夫なので精神的にすっごく楽になりました

「大人の満足、子供も食べられる」という献立を自分で考えるのは私には無理なので、ヨシケイが神様です

そして、余裕があればですが

コープデリの野菜入りおかずを常備し、おやつ代わりにちょっと出しておくと、

栄養も摂れて安心です

特に炭水化物は食べるのに！っていうわが子のようなタイプにはコープデリやらないメリットはないような気がします

▼コープデリの手数料的なものっていくらなの？はこちら

≫1分で解る赤ちゃん子育て割引や送料比較コープデリパルシステムオイシックス【東京版】

▼さっそく自分の料理が悪いのか試してみる！でもオイシックスってどんな感じ？はこちら

≫2分でわかるヨシケイとオイシックスの価格等比較

食べないのに作るのが愛情？

なんか「食べなくても愛情こもった手料理を出すことが子供の土台を造る」とか言いますけど、

どうせ食べないんだから、

ストレスになるくらいなら子供用の食事なんて作らなくてよくないですか？

だって、私やあなたがストレスでイライラする方がよっぽど、子供に愛情が伝わらない気がしません？

子供なんて食事を作ってくれるありがたさより、お母さんの笑顔の方がわかるでしょ

でも、それで罪悪感を感じるなら「宅食で”愛情こもった料理”」を出せばストレスも罪悪感もなくなります

だから、私はお金かかるけど宅食にしてよかったなとしみじみ（笑）

なぜミールキットにすると、子供が食べないストレスが減るのか？

宅食に頼ったら、子供が食べなくても、

「まぁ食べないのも子供の自由か」

と思えるようになりました。

そうするとストレスが減りました。

その理由は

• 献立決定に労力を使っていないので心に余裕がある
• 子供が食べられる食事をちゃんと出しているので罪悪感がない
• 夕飯の心配がないと、小さなことでイライラしなくなる
• 自分もおいしい食事がとれる（幸福感）

まとめていうと、心に余裕ができたからですね

それまで、「出されたものを感謝して食べろ」

って思いがありました。というか今もあります。

でも、そういうのって強制して覚えさせることじゃないと思いました

実は、宅食を頼んだ後「わがままいうな！」作戦やってんです

でも、最初は良い感じだったのでが、この記事の後ますます食べなくなっちゃいました

≫【実証】食事は楽しくをやめたら子供がご飯食べないストレス減った方法

ということで、料理が好きではない人が

「子供が食べなくてもストレスを感じにくくなる」ためには

「宅食に頼る事」が第一歩になるかもしれません。

私のように。

食費が増えるんじゃないの？

ぶっちゃけ、増えると思います

食費が増えることに罪悪感もあって、そっちでもイライラしてしまったら元も子もないですよね

なので、一回お試しをしてみて、どっちのストレスが自分を苦しめているのか試してみるといいよな~と思います

お試しはだいたい半額くらいまで安くなっているので、スーパーで自分で買うのと大して変わらなく試せます

ということで、食費は増えるかもしれないけど、どっちが自分のストレスに効果があるかお試しをしてみるといいですね

まとめ・作ってもどうせ食べないから作るのやめた結果

宅食に頼って自分で献立から考えて作るのをやめたら、ストレスが劇的に減ったという体験談でした

私はひとまず、ヨシケイで大人の夕飯の心配を減らしてから、子供の食事のことに向き合いました

まずは自分のメンタルを保つのが先決！そのためには食べるの大好きな自分を大切にしました

そしたら思いがけずヨシケイでも子供が食べられる献立があるのでそっちも解決出来ちゃった！という感じでした！

ということで、子供が食べない悩みを解決するにはまずヨシケイで心のゆとりを体験してみてください

▼さっそく自分の料理が悪いのか試してみる！でもオイシックスってどんな感じ？はこちら

≫2分でわかるヨシケイとオイシックスの価格等比較

ししゃも。子供が興味を持ったものを諦めずに買う、作る。ただし大人がストレスなく食べられるものに限る！